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yzy1306 的博客

 
 
 

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【转载】按摩三步曲告别手脚冰凉  

2015-09-23 08:25:55|  分类: 保健与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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按摩三步曲告别手脚冰凉 - 瀛子 - 瀛の小笺
 
按摩三步曲告别手脚冰凉
按摩三步曲告别手脚冰凉 - 瀛子 - 瀛の小笺 
转自:圆滿金刚  

        冬天天气寒冷,许多女性和学生都有手脚冰凉的毛病。因此除了整体调治外,还可用以下方法进行调理。

 

        按照“三步曲”进行自我按摩。一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里(曲池下二寸)、合谷、劳功(手心)等穴位。左右腿脚轮换按足三里、涌泉等。二是温灸。用艾条熏灸以上穴位。三是揉搓。揉搓手背及脚趾,手指的第三关节为上邪,脚趾的二关节为下风,揉搓上八邪、下八风可有较好的作用。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏35下。

 

        另外心俞穴(左右肩胛中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)按揉36次,左转18次,右转18次;肾俞穴(即两边腰眼)按揉36次,左转18次,右转18次,都有疗效。按摩以上穴位还可防风湿、防高血压、防咳喘、关节病等。


按摩三步曲告别手脚冰凉 - 瀛子 - 瀛の小笺

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